Gymnastique Chinoise animée par Jérôme Duffy.
Le qi gong est une gymnastique douce conçue pour harmoniser le Qi, l’énergie originelle qui circule dans le corps et l’esprit de chaque être humain.
Mercredi 18h 15 à 19h 15 , Samedi 10 h 30 à 11h 30 (sauf vacances scolaires)
Si vous êtes intéressé par cette discipline, n'hésitez pas à vous joindre à nous : nous vous acueillerons avec plaisir.
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Comment pratique-t-on le qi gong ?
A la différence des enchaînements de taï-chi qui s’effectuent uniquement à la verticale, le qi gong se pratique debout, assis ou allongé sur un tapis, en groupe ou seul chez soi. Il est cependant préférable d’acquérir les techniques de base auprès d’un professeur expérimenté.
Les exercices de qi gong sont généralement basés sur des mouvements lents, sur la concentration et la respiration. Le professeur dispose d’un arsenal d’exercices, afin d’harmoniser progressivement le souffle et le geste de l’élève. Au cours d’une séance, il alterne exercices statiques (tenir la pose) et exercices dynamiques (acquérir la gestuelle).
La concentration et la visualisation sont également essentielles pour comprendre les mécanismes énergétiques à l’action dans notre organisme.
Une séance de méditation en silence ou à l’aide de chants et de sons peut venir compléter le cours. Les automassages sont souvent proposés pour terminer en douceur la séance.
Il existe aujourd’hui plusieurs écoles de qi gong : le qi gong martial, le qi gong thérapeutique, le qi gong d’influence taoïste ou le qi gong d’influence bouddhiste par exemple. L’esprit global du qi gong est conservé, mais les exercices sont plus ou moins dynamiques et les applications plus ou moins ciblées.
